覺察、突破、行動是改變的三個階段。

學員們將透過課程中所做的練習，體驗這三者的關聯，並了解行為改變的機轉。

課程也將創造學員突破舊有行為模式的機會，達到充滿活力與熱情、自動自發的境界。參與者將深刻察覺並感受到那些操控我們生活模式的關鍵時刻，突破固有的、侷限的思考、感覺，和行為模式，進而將這些好習慣化為實際行動。